Sommerzeit ist bekanntlich Urlaubszeit. Auch in diesem Jahr zieht es Tausende Familien zum Sommerurlaub in fremde Länder. Viele verbringen die schönste Zeit des Jahres aber auch in den eigenen vier Wänden. Auch in gewohnter Umgebung muss auf einen Wellness-Tag nicht verzichtet werden. Mit wenigen Tricks und Handgriffen lässt sich das Eigenheim zur Wellness-Oase umwandeln.
Ein Wellness-Tag fördert dabei nicht nur das individuelle Wohlbefinden, sondern stärkt auch die Abwehrkräfte. Gleichzeitig ermöglicht er das Auftanken der eigenen Kraftressourcen. Damit der Wellness-Tag zum Genuss für die Sinne wird, sollten die Vorbereitungen rechtzeitig getroffen werden. Zum persönlichen Wellness-Tag können Musik und Film ebenso gehören wie frisches Obst und Gemüse.
Entspannend wirken Kerzen, die auch an heißen Sommertagen für ein angenehmes Ambiente im Heim sorgen. Ein guter Wellness-Tag sollte mit einem ausgiebigen Frühstück begonnen werden. Alternativ können auch Entspannungsübungen als Start in den Tag gewählt werden. Sie lassen sich mit Atemübungen und Yoga umsetzen. Auch das Stretching hat auf Körper und Geist eine entspannende Wirkung. Beim Wellness-Tag in den eigenen vier Wänden sollten Handy und Telefon abgestellt werden.
Quellhinweis Bild: © Günter Hommes / pixelio.de
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