Im Handel sind unzählige Getränke zu erhalten, die Wellness versprechen. Oft jedoch sind dies bei näherer Betrachtung wahre Zuckerfallen. Auch viele der erhältlichen Mineralwasser und fettarmen Molke – Drinks klingen zwar gesund, bergen aber Unmengen versteckten Zuckers.
Der Glaube, bei aromatisiertem Mineralwasser handle es sich um reines Wasser mit Geschmack, täuscht leider. Tatsächlich enthält ein Liter des aromatisierten Wassers im Durchschnitt zehn Stück Würfelzucker. Ähnliches gilt auch bei im Handel erhältlichen Molke Getränken. In einem halben Liter Molke sind 14 Stück Würfelzucker versteckt. Zum Vergleich enthält ein halber Liter Cola 15 Stück Zucker.
Vorsicht ist auch bei Säften als Durstlöscher geboten, denn Saft ist nicht gleich Saft. Zwischen dem Fruchtsaft und dem Fruchtnektar besteht ein gravierender Unterschied, der Zusatz von Zucker. Nur in 100 prozentigem Saft ist lediglich fruchteigene Süße enthalten, dem Fruchtnektar wird zusätzlicher Zucker beigemengt.
Sicher kann man sich allerdings bei einem Wellnessfrühstück in einem der unzähligen Wellnesshotels Deutschlands sein. Hier wird auf Gesundheit und Wellness gleichermaßen geachtet. Zu Hause ist dies einfach nachzuahmen. Reines Wasser oder Mineralwasser lässt sich mit Minze, Zitronenmelisse oder auch Ingwer einfach aufpeppen. Fruchtsäfte oder Gemüsesäfte können mit einer Mischung von 1/3 Saft und 2/3 Wasser schnell in einen durstlöschenden Wellness Drink verwandelt werden.
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