Das Nordic Walking gehört zu den Trendsportarten dieser Zeit. Seit Jahren erfreut sich die Sportart auch in Deutschland einer wachsenden Popularität. Dabei verbindet es den Aspekt des Wellness mit den unterschiedlichen Formen des Powersports. Nordic Walking ist so konzipiert, dass es problemlos von Menschen aller Altersklassen durchgeführt werden kann.
Zugleich ist es eine Einstiegssportart, die auch von Untrainierten gestemmt werden kann. Auch ältere Menschen können mit dem Nordic Walking die eigene Fitness entscheidend verbessern. Im Vergleich zum normalen Walking werden beim Nordic Walking rund 46 Prozent mehr Kalorien verbrannt und das obwohl die Geschwindigkeit gleich ist.
Während einer Stunde verbrennt der Körper beim Nordic Walking rund 400 kcal. Beim normalen Walking liegt dieser Wert dagegen nur bei 280. Die Trendsportart ist besonders für Personen zu empfehlen, die an Knie- und Rückenproblemen leiden. Sie können durch das Nordic Walking den Bewegungsapparat um bis zu 30 Prozent entlasten. Im Schulter- und Nackenbereich werden während des Trainings zudem verschiedene Muskelverspannungen gelöst. Damit ist das Nordic Walking ein optimales Training für die Rehabilitation von Sportverletzungen und die Gewichtsreduktion.
Quellhinweis Bild: © Verena N. / pixelio.de
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