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Verspannungen – die behebbare Ursache für Schmerzen

jw — Sat, 18 Sep 2010 06:17:41 +0000

Die Wartezimmer der Chiropraktiker und Orthopäden werden immer voller. Das ist gerade jetzt im Herbst zu beobachten, wo der Körper zusätzlich noch durch die Faktoren Kälte und Nässe negativ beeinflusst wird. Da muss man nicht einmal zu den Rheumatikern oder Menschen mit Arthritis gehören, um Muskelschmerzen oder Rückenschmerzen zu haben. Eine der wichtigsten Ursachen der Rückenschmerzen sind Verspannungen im Nacken, mit denen vor allem die Menschen zu kämpfen haben, die den ganzen Tag beim Job am Schreibtisch sitzen müssen. Der so genannte „Mausarm“ kann bis ins Schultergelenk und sogar bis an die Ansätze der Sehnen, Nerven und Muskeln im Nacken reichen. Da lassen oft auch heftige Kopfschmerzen nicht lange auf sich warten.

Doch dort kann man in einem sehr frühen Stadium gegensteuern, indem man sich ein Wellness Wochenende gönnt. Einige der Wellnessreisen zielen nämlich genau genau auf dieses Problem ab. Mit Fangopackungen wird der betroffene Bereich durchwärmt und entspannt. Bei der anschließenden Kopf-Nacken-Massage rücken die Spezialisten den kristallinen Ablagerungen zu Leibe, die die Schmerzen auslösen. Auch eine Extensionsbehandlung ist möglich, bei der die betroffenen Regionen gedehnt werden. So werden die Nervendurchgänge wieder geweitet und weitere Reizungen eingedämmt. Wellnessreisen sind heute kein Luxus mehr, sondern eine Möglichkeit, sich seine Gesundheit dauerhaft erhalten zu können.

Wellness im Herbst

jw — Wed, 15 Sep 2010 06:15:55 +0000

Kaum wird es draußen kühl und feucht, da laufen schon die ersten Menschen mit triefenden Nasen und kratzenden Hälsen durch die Stadt. Im Radio läuft die Werbung für die Grippeimpfung und die meisten Menschen fangen an, sich Gedanken zu machen, wie sie der drohenden Grippegefahr entgehen können. Neben der gesunden und vitaminreichen Ernährung spielt jetzt auch Wellness eine zunehmende Rolle. Ein entspannter Körper, in dem man sich rundherum wohl fühlt, ist weniger anfällig für eine Grippe als der, der durch permanenten Stress ohnehin schon völlig ausgelaugt ist. Er hat der Nässe und Kälte der Herbsttage und den Grippeviren viel weniger Widerstandskraft entgegen zu setzen.

Das bedeutet, dass man gerade jetzt auf einen gesunden Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung achten sollte. Auch wenn man nur wenig Zeit hat, sollte man sich gelegentlich eine kleine Auszeit gönnen und sich verwöhnen lassen. Dass auch am Wochenende und sogar schon recht preiswert möglich ist, das beweisen die aktuellen Wellnessangebote unter www.reise-im-web.de Dort kann man sich entspannter Atmosphäre im Mecklenburg-Vorpommern erholen oder sich die Massage im Bio-Creativhotel in Bayern mit Blick auf die Alpen abholen. Auch an der Mosel kann man im Wellnesshotel bei ein paar Saunagängen das Immunsystem stärken oder sich ein wenig Nordseeluft bei einem Wellnesswochende in die Lungen blasen lassen und sie so auf die Erkältungswelle vorbereiten.

Lomi Lomi Nui – Die Hawaiianische Tempelmassage

jw — Sat, 28 Aug 2010 09:31:58 +0000

Die hawaiianische Lomi Lomi Nui Massage ist eine besondere Form der Massage, die auch in vielen westliches Wellnesshotels Anwendung findet. Das Wort „Lomi“ bedeutet dabei so viel wie „kneten, reiben, drücken“. In der hawaiianischen Sprache verstärken Verdopplungen eines Wortes dessen Bedeutung. Das Wort Nui bedeutet ebenfalls „einzigartig“ oder „besonders“. Lomi Lomi Nui steht daher für ein ganz besonders Wellnesserlebnis.
Die Bezeichung Massage für die hawaiianische Lomi Lomi Nui ist dabei eigentlich nicht ganz zutreffend. Bei dieser speziellen Massageart geht es darum, den Körper als eine Einheit zu begreifen. Sie ist eher eine Ganzkörperanwendung, bei der auch die Gliedmaßen und Gelenke gleichermaßen Beachtung finden. Die Lomi Lomi Nui ist dadurch eine Kombination von ayurvedischer Ölmassage und Shiatsu.
Bei einer Lomi Lomi Nui Massage wird der gesamte Körper von in der Regel zwei perfekt synchronisierten Therapeuten massiert. Dabei massieren diese nicht nur mit den Händen, sondern auch mit Unterarmen und Ellenbogen, lockern, strecken und dehnen den Körper. Die verschiedenen Körperteile werden so während der Massage immer wieder durch Berührungen miteinander verbunden, so dass der eigene Körper wieder als Ganzes empfunden werden kann. Der Rücken erhält dabei eine besondere Aufmerksamkeit, da er nach hawaiianischer Vorstellung die Zukunft darstellt, die frei und unbelastet sein soll. Entsprechend stellt die Vorderseite des Körpers die Erinnerung dar.
In ihrem Ursprungsland Hawaii findet man die Lomi Lomi Nui oft in alten Familientraditionen integriert, wo sie unter anderem dazu dient, Menschen auf einen Neuanfang im Leben vorzubereiten. Auch soll sie alte Verspannungen und aktuelle Blockaden, die oft ihre Ursache in schmerzlichen Erlebnissen oder Unfällen haben, lösen, da nach Ansicht der Hawaiianer Stress und alte Gedankenmuster im Zellgedächtnis des Körpers gespeichert sind. Die Lomi Lomi Nui gleicht die Körperenergien aus, regt die innere Heilkraft an und bereitet eine dauerhafte Ausgeglichenheit und Reinigungswirkung.
Eine intensive Lomi Lomi Nui Massage kann bis zu zwei Stunden dauern.

Wenn der Herbstblues kommt

jw — Fri, 27 Aug 2010 21:28:04 +0000

Auch wenn kalendarisch noch der Sommer herrscht, das Wetter ist in weiten Teilen schon jetzt herbstlich trübe und regnerisch. Bei kühlen Temperaturen, Regenschauern und Herbststürmen trifft schon jetzt viele der alljährlich wiederkehrende Herbstblues. Müde und antriebslos könnte man den ganzen Tag nur schlafen, hat Heißhunger auf Süßes und Fettiges und kann sich allgemein lethargisch nur schwer zu Sport, Verabredungen oder auch zur Arbeit aufraffen.
Dabei helfen einfache Tricks, dem Herbstblues entgegenzuwirken.
Was in der Hautsache fehlt ist im Herbst Licht. Und zwar das Sonnenlicht. Der Körper produziert weniger des Glückshormons Seratonin, dafür um so mehr des Müde Machers Melatonin. Daher sollten vom Herbstblues-Geplagte vor allem eins, nämlich hinaus ins Freie und sich bewegen. Nordic-Walking durch eine sich langsam herbstlich verändernde Landschaft kann dabei durchaus reizvoll sein. Wer dies nicht allein tun möchte kann beispielsweise in einem der vielen Wellnesshotels Deutschlands, fit und aktiv ein solches Angebot nutzen.
Auch mittels der Ernährung kann man gegen den Herbstblues zu Felde ziehen. Obst und Gemüse liefern Vitalstoffe und Vitamine, Fisch mobilisiert durch das enthaltene Jod die Schilddrüse, regt den Stoffwechsel an und liefert somit einen kleinen Energieschub. Aber auch Naschkatzen können sich freuen. Schokolade macht tatsächlich glücklich und ist in kleineren Mengen durchaus erlaubt. Am besten wirkt sie in flüssigem Zustand. Dazu kann einfach eine Tasse Milch von etwa 200 Millilitern aufgekocht werden und gut 30 Gramm Zartbitter-Schokolade darin aufgelöst werden. Genossen bei entspannender Musik gibt sie so Schluck für Schluck Wellness und Wohlbefinden pur.

Zu wenig Schlaf macht krank

jw — Sun, 22 Aug 2010 14:23:25 +0000

Wer zu wenig schläft, wird krank. Zu diesem Schluss kommt ein Forscherteam der University of Wisconsin Madison. Laut ihren Erkenntnissen kann zu wenig Schlaf den gleichen Effekt wie Schlafentzug haben. Wer eine Woche lang nur vier Stunden pro Tag schläft, der riskiert nach neusten Erkenntnissen dramatische gesundheitliche Risiken.
Bereits nach wenigen Tagen werden dabei die Folgen des mangelnden Schlafs deutlich. Die Symptome können sich unter anderem in kognitiven Störungen bis hin zu erhöhter Insulinresistenz äußern.
Mangelnder Schlaf ist nicht zu kompensieren. Ob ein Wellnesswochenende oder eine entspannende Massage, das Schlafdefizit, das der Körper aufgebaut hat, kann er mittels Entspannung nicht regenerieren. Auch das lange Ausschlafen am Wochenende oder gar Vorschlafen ist nicht möglich.
Sinnvoll ist nur zu versuchen, ein ausgewogenes Schlafpensum einzuhalten. Dazu gehört auch, abends ins Bett zugehen, wenn man die ersten Anzeichen einer müdigkeit verspürt und nicht noch Stunden lang vor dem Fernseher auf zu bleiben.
Bei durchgängig mangelndem Schlaf kann es zu dem sogenannten Schichtarbeitersyndrom kommen, das eine Reihe von Krankheiten nach sich zieht. Dazu zählt neben einer erhöhten Gefahr einen Herzinfakt zu erleiden auch Krebserkrankungen, die ihre Ursache im Hormonhaushalt haben, wie etwa Brust- oder Prostatakrebs.
Mangelnder Schlaf führt unmittelbar zu Wahrnehmungsdefiziten. So reagiert ein Mensch nach einer Wachphase von 17 Stunden etwa so, als hätte er 0,5 Promille Alkohol im Blut, nach 24 Stunden etwa wie mit einer Promille. Die Forscher der University of Wisconsin Madison gehen im Schluss daher auch davon aus, dass fast jeder vierte tödliche Verkehrsunfall auf Schläfrigkeit zurückzuführen ist.

Intersana – Eine Messe für Wellness und Gesundheit

jw — Sat, 21 Aug 2010 09:52:48 +0000

Intersana, Süddeutschlands größte Messe für Wellness und Gesundheit, eröffnet vom 15. bis 17. Oktober wieder ihre Pforten. Seit dem Jahr 2005 findet die Messe in jedem Jahr statt und hat unter Fachleuten, Ausstellern wie Besuchern einen guten Ruf.
In diesem Jahr wird laut den Veranstaltern mit 350 Ausstellern gerechnet. Die Intersana wendet sich dabei gleichermaßen an Fachleute, wie an das breite interessierte Publikum. So werden im Tagungscenter des Messe, die in Augsburg stattfindet, an den drei Tagen der Messeveranstaltung 140 Vorträge geboten. Des weiteren werden zwölf prominent besetzte Expertenrunden auf der Aktionsbühne der Messehallen Anregungen und Stoff für Diskussionen bieten können.
In diesem Jahr widmet sich die Intersana mit einem großen Schwerpunkt dem Medical Wellness Urlaub, der in Deutschland von einer Vielzahl von Hotels angeboten wird. Zu dem kann sich der Besucher über viele Themen im Bereich der Wellnessangebote informieren. So werden auf der Intersana im Oktober in Augsburg auch traditionelle asiatische Heilkunst und Therapien vorgestellt werden. Dazu zählen neben der chinesischen Medizin und japanischen, tibetanischen und indischen Therapien auch das weite Spektrum der Ayurveda. Besucher wie Fachleute können sich hier über neue Anwendungen, aber auch über bekannte Methoden der Wellness und Therapie informieren.
Weiterhin stellen sich auf der Intersana in zwei Hallen auf etwa 9000 Quadratmetern auch Fach- und Reha-Kliniken, Gesundheitszentren und Wellnesshotels, sowie Schönheitskliniken und Beautyhotels vor.
Weitere Schwerpunkte bilden unter anderem auch gesundes Sitzen und Schlafen, ein Heilpraktikerforum und eine Vorstellung von Selbsthilfegruppen verschiedener Bereiche.
Die Intersana in Augsburg ist in diesem Jahr vom 15. bis 17. Oktober für alle interessierten Besucher und Fachleute geöffnet.

Phytosterole können das Herz krank machen

jw — Thu, 12 Aug 2010 09:30:36 +0000

Phytosterine kommen hauptsächlich in fettreichen Pflanzenteilen vor. Besonders reich sind sie in Sonnenblumensamen, Weizenkeimen, Sesam und Sojabohnen, sowie Kürbiskernen vorzufinden. Sie besitzen nachweislich eine cholesterinsenkende Wirkung. Dies wurde erstmals im Jahr 1951 beschrieben und in der Folge durch zahlreiche klinische Studien bestätigt. Der Handel bietet mit Phytosterinen angereicherte Lebensmittel wie Joghurtdrinks oder Margarine an.
Jüngste Studien in Leipzig fanden jüngst allerdings heraus, dass Phytosterole die Entwicklung einer begünstigen können. Dies erklärte Prof. Dr. Daniel Teupser, Professor für Klinische Chemie und Funktionelle Genetik bei der Vorstellung der Forschungsergebnisse. Durch aufwendige Studien konnte erstmals eine direkte Verbindung zwischen den für den Transport pflanzlicher Sterole wesentlichen Lipidgenen und der koronaren Herzerkrankung gezeigt werden. Menschen mit einer bestimmten genetischen Variante würden Phytosterole schlechter ausscheiden. Sie hätten dadurch einen höhere Sterolspiegel und somit ein erhöhtes Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden. Damit steht das Ergebniss der Forschung in direktem Widerspruch zu Empfehlungen medizinischer Fachgesellschaften, die eine Nahrungsmittelergänzung mit pflanzlichen Sterolen befürworten.
Prof. Dr. Joachim Thiery, Direktor des Instituts für Laboratoriumsmedizin, Klinische Chemie und Molekulare Diagnostik unterstützt die Ergebnisse der Forschung, die über ein Jahr durch einen außergewöhnlich harten Prüfungsprozess gelaufen seien, ehe sie veröffentlicht wurden.
Somit steht auf Grund der Forschungen fest, dass Produkte mit Ersatzstoffen für tierische Fette grundsätzlich nicht gesundheitsfördernd sind, sondern im Gegenteil für einen nicht unerheblichen Teil der Bevölkerung sind sie sogar als schädlich einzustufen sind, da sie zu einem erhöhten Risiko, einen Herzinfakt zu erleiden, führen können. Daher sollte, wer auf Nummer sicher gehen will, sich bei Lebensmitteln mit Phytosterolzusätzen eher zurückhaltend verhalten.

Wellness Getränke sind nicht gleich gesund

jw — Tue, 10 Aug 2010 20:24:50 +0000

Im Handel sind unzählige Getränke zu erhalten, die Wellness versprechen. Oft jedoch sind dies bei näherer Betrachtung wahre Zuckerfallen. Auch viele der erhältlichen Mineralwasser und fettarmen Molke – Drinks klingen zwar gesund, bergen aber Unmengen versteckten Zuckers.
Der Glaube, bei aromatisiertem Mineralwasser handle es sich um reines Wasser mit Geschmack, täuscht leider. Tatsächlich enthält ein Liter des aromatisierten Wassers im Durchschnitt zehn Stück Würfelzucker. Ähnliches gilt auch bei im Handel erhältlichen Molke Getränken. In einem halben Liter Molke sind 14 Stück Würfelzucker versteckt. Zum Vergleich enthält ein halber Liter Cola 15 Stück Zucker.
Vorsicht ist auch bei Säften als Durstlöscher geboten, denn Saft ist nicht gleich Saft. Zwischen dem Fruchtsaft und dem Fruchtnektar besteht ein gravierender Unterschied, der Zusatz von Zucker. Nur in 100 prozentigem Saft ist lediglich fruchteigene Süße enthalten, dem Fruchtnektar wird zusätzlicher Zucker beigemengt.
Sicher kann man sich allerdings bei einem Wellnessfrühstück in einem der unzähligen Wellnesshotels Deutschlands sein. Hier wird auf Gesundheit und Wellness gleichermaßen geachtet. Zu Hause ist dies einfach nachzuahmen. Reines Wasser oder Mineralwasser lässt sich mit Minze, Zitronenmelisse oder auch Ingwer einfach aufpeppen. Fruchtsäfte oder Gemüsesäfte können mit einer Mischung von 1/3 Saft und 2/3 Wasser schnell in einen durstlöschenden Wellness Drink verwandelt werden.

Rügener Heilkreide – Pure Wellness aus der Natur

jw — Thu, 05 Aug 2010 13:56:08 +0000

Auf der Ostseeinsel Rügen, im malerischen Bundesland Mecklenburg-Vorpommern gelegen, findet sich ein ganz besonderer Schatz, die Rügener Heilkreide.
Schon seit etwa 100 Jahren ist die Kreide, direkt auf die Haut als Packung oder im Bad, als positiver Wellness-Faktor bekannt. Kurzzeitig ein wenig in den Hintergrund gedrängt, feiert die Rügener Heilkreide seit einigen Jahren ihre Rückkehr als ein fester Bestandteil vieler Wellnessangebote.
Im einzigen Tagebau Deutschlands wird die Rügener Heilkreide direkt auf der Ostseeinsel Rügen gewonnen. Die Kreide ist ein reines, allergenfreies Naturprodukt. Sie zeichnet sich besonders durch ihre ästhetische, schneeweiße Farbe, die feinkörnige Struktur und die gute Speicherfähigkeit von Wärme oder Kälte aus. Das sanfte Naturheilmittel wärmt den Körper langanhaltend, reinigt und pflegt die Haut.
Als Anwendung wird die Rügener Heilkreide zumeist mit Wasser vermischt und als Packung verwendet, aber auch die Beimischung von ätherischen Ölen oder Stutenmilch findet vermehrt Anwendung. Als Packung verwendet entwickelt die Kreide ihre erhöhte Fähigkeit Wärme beizubehalten. Dadurch wird die Durchblutung und der Stoffwechselprozess im gesamten Körper angeregt. Die sorptive Eigenschaft der Kreide und das beim Reinigen nach der Packung durchgeführte Peeling unterstützen zusätzlich die positiven Eigenschaften des Produktes. Nach einer Kreideanwendung fühlt sich die Haut spürbar sanfter an.
Eine Anwendung mit Rügener Heilkreide kann sich positiv bei Arthrose oder Arthritis, Rheumatische Erkrankungen, Gicht, Osteoporosen, Muskelverspannungen und bei der Nachsorge nach operativen Eingriffen am Bewegungsapparat auswirken.
Da Rügener Kreide ein Naturprodukt mit einem basischen pH-Wert von 7,9 ist, kommt es bei der Anwendung der Kreide in reiner Form weder zu bekannten Nebenwirkungen noch zu allergischen Reaktionen.

Anti Aging – Strategien für strahlend schöne Haut

jw — Wed, 04 Aug 2010 14:42:04 +0000

Sommer und Sonnenbaden ist eine Wohltat für die Seele. Doch für die Haut können die UV Strahlen der Sonne schädlich sein und die Alterung Haut beschleunigen. Zum Glück gibt es verschiedene Strategien für eine junge, strahlend schöne Haut.
Ein Wellness und Verwöhnwochenende in einem der zahlreichen Wellnesshotels Deutschlands ist sicherlich ein gelungener Einstieg. Spezielle Peelings und Gesichtsmassagen fördern die Durchblutung der Haut und lassen abgestorbene Hautzellen verschwinden. Um auch nach dem Urlaub das Anti Aging Programm weiter zu führen, haben Dermatologen einfache Tipps und Tricks, die schnell und unkompliziert zu Hause angewendet werden können.
Mehrmals in der Woche sollte Seefisch den Speiseplan bereichern. In ihm stecken wertvolle Omega 3 Fettsäuren, die entzündliche Vorgänge in den Zellen stoppen, die Zellmembran kräftigen und so die Alterung der Haut verlangsamen. Gegen die lästigen kleinen Fältchen um die Augen herum helfen XL Sonnenbrillen, welche die empfindliche Augenpartie vor Sonnenschäden schützen. Auch sollte die Sehstärke regelmäßig kontrolliert werden, denn wer schlecht sieht, der kneift häufiger die Augen zusammen und leistet so der Bildung von Augenfältchen Vorschub.
UV Strahlen sind zwar schädlich für die Haut, da sie in das Bindegewebe eindringen und so die Kollagenfasern schädigen, auf das Sonnenbad verzichtet werden muss deshalb aber nicht. Wichtig ist nur, niemals ungeschützt die Haut der Sonne auszusetzen. Ein Sonnenschutz mit mindestens Licht Schutz Faktor 20 sollte hier verwendet werden und das nicht nur im Sommer. UV Strahlen erreichen das ganze Jahr die Haut, selbst bei bewölktem Himmel oder durch Fenster und Autoscheiben.
Viel Trinken, am Besten täglich zwei Liter Wasser oder Kräutertees, hilft die Haut frisch zu erhalten und Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.